Praticar exercícios físicos é uma das principais formas de manter a saúde e uma boa qualidade de vida.
Exercitar-se no mínimo cinco vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos, ajuda a reduzir o risco de doenças como artrite, hipertensão, doenças cardíacas, e diabetes. Além disso, ainda garante a preservação da massa muscular e a flexibilidade ao longo da vida.
Quer mais? Praticando exercícios você também está cuidando da mente, seu corpo libera endorfinas durante as atividades, que são responsáveis por causar uma sensação de bem-estar. Para completar, ainda são recomendados como tratamento complementar em quadros de depressão e ansiedade.
Está esperando o que? Encontre uma atividade que você mais se identifique – são muitas opções – e garanta mais saúde para sua vida! Cuide-se e seja feliz!!!